便秘とおならで悩んでるんですが最近かなりの便秘です。おならも良く出ます。仕事先でしたくなったとき我慢しなければいけないので苦しいんです。昼ごはんにゴボウサラダとヨーグルトを食べているんですが、しばらく出ていません。

もっと食物繊維を取ったほうがいいのでしょうか。おならが頻発に出るのは消化不良なのかもしれません。以前は病院からもらった薬で排便してましたが薬に頼ってばかりは良くないと思って乳酸菌入りのヨーグルトを食べたりしたんですが益々便秘になってしまいました。

下腹のポッコリが目立って仕方ない。やだなあ〜。疲労感と、うっすら頭痛がするし吹き出物まで出てきました。食事を気を付けて適度な運動もするべきですね、ニオイは便秘が原因なのでしょうか。

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