置き換えも上手にやれば、うまくいくのかも。オルビスのプチシェイクは、友人によると腹持ちも良く、長続きしているとのこと。でもなぁ、値段も結構してしまうし、第一空腹を我慢するのはやっぱり辛い。

そこで、プチシェイクの実際の効果や体験談などを調べようと口コミをチェックしてみました。以下は、口コミでポイントと思う部分です。

１食ダイエットはかなりの根性が

・満腹感は、お腹いっぱい！にはならないけど思ったよりたまります。８分目くらい。（10代女性）
・フル−チェみたいに甘くて美味しかったです。腹持ちもゆっくり飲めば結構ありました。（20代）
・飲んだ後は結構おなかふくれるけど、腹持ちは微妙ですね。これを１食にしてのダイエットはかなりの根性がいるのでは？（20代）
・なんか体が冷えがちでおなか回りがミズっぽく力がはいんない感じ。（20代）
・一口飲んでみて、ん？なんか人工的な味・・・？の、飲めない・・・。だめでした・・・。（20代）

これでしのいでます

・お腹がすいたときはこれでしのいでます。（10代）
・豆乳で作ってもかなり美味しいです。（20代）
・牛乳が飲めないのでカスピ海ヨーグルトに混ぜて食べてみたら、ザラザラした口当たりでいまいちだった。（20代）
・これを朝食にしてたんですけど、昼食以降おやつを食べたり運動もしなかったので２キロやせてすぐに元通り〜でした。（20代）
・腹持ちは一食分置き換えられるほど良くないけど、多少は持ちますよ。（10代）

寒い季節は辛い

・ヨーグルトで薄めると、味が甘さ控えめになり腹持ちもよくなっていい感じでした。（10代）
・こんなに甘くてダイエットになるのか？！と疑問に思った。（20代）
・満腹感も得られますが、いかんせん今の季節は寒いのでこれ単品だと辛い。（10代）
・飲み終わった後はおなか一杯です。長くは持たないけど…。（20代）
・数日続けて食べた時は体重の変動があったのでプチダイエットぐらいにはなりそうです。これだけでかなりの体重減量はやはり望めないと思います。（10代）

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短期間でやせたい方、できるだけ楽に確実にという方には
のんびり屋の知人が成功したダイエット法を紹介します。
知人はこれで８キロ近く減量しました＾＾

⇒ ラクラクダイエット

まぁ経験者向けなんて書いてあったけど初心者さんや年配の方も習えるんですね、習いやすいところに注目です。見学もできるそうなので一度足を運んでみるのもいいかもしれません。レッドラインのダンススタジオもあったんです。現役のプロ講師さんがいるので心強いです。

ソウルの基礎からパンキング＆ロックの基礎トレーニングなどなどあるそうですよ、ロックって凄いですね。ダンス未経験の場合は毎週月曜・土曜にあるビギナークラスがオススメ！

チャコット カルチャースタジオ神戸スタジオ

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最寄駅 ： 三ノ宮、三宮・花時計前、元町

コース内容：大人になってからジャズダンスを始めてみたい方や、昔習っていたけどもう1度...

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住所 ： 兵庫県神戸市中央区元町高架通3-180

最寄駅 ： 元町、花隈

コース内容：ダンス未経験でしたら、ビギナークラスがおすす...

もっと食物繊維を取ったほうがいいのでしょうか。おならが頻発に出るのは消化不良なのかもしれません。以前は病院からもらった薬で排便してましたが薬に頼ってばかりは良くないと思って乳酸菌入りのヨーグルトを食べたりしたんですが益々便秘になってしまいました。

下腹のポッコリが目立って仕方ない。やだなあ〜。疲労感と、うっすら頭痛がするし吹き出物まで出てきました。食事を気を付けて適度な運動もするべきですね、ニオイは便秘が原因なのでしょうか。

この前友達の家に行った時に冷え性に良いんだよ、と出してくれた飲み物があるんです。それはありがたいと喜んで飲んだのですが友達も私も味に抵抗があり１口飲んだだけで２口目が飲めませんでした。

冷え性に効いたか、さっぱりわからないまま・・・。友達はゴメンねえと謝る始末。確かに良薬口に苦しなんていうしさ、効きそうな感じは多分・・・するんだけど激マズ。それから家に帰って生姜を摩り下ろし蜂蜜を入れた生姜湯を作って飲んでみました。しばらく続けてみようと思います。

初めて作ったとき生姜が多過ぎたみたいで辛かった〜〜！虚弱体質なので冷え性になりやすいのかも。足先や指先が冷たくて冷たくて。血行の流れが良くないんでしょうね。

私はコーラが好きでホームセンターの激安セールのときにまとめて買うほどなんですが最近ちょっとつらくなってきました。体の調子が良くなくて咳が出るのです。コーラって喉を刺激するじゃないですか？咳が出るんですよね。

冷たいものより温かい飲み物のほうが体も冷えなくていいんでしょうね。食欲もないので水分を多く取るしかありません。ハーブティーを飲んでみようと思ってるんですが、どれがいいんですかね？

ハーブの独特の風味が苦手なので色々と手を加えないと飲めなさそうですが、はちみつやグレープフルーツジュースなんかで割って飲んでも問題はないのだろうか？でもぬるーくなっちゃいますよね。困ったな。何のハーブを飲んだら咳止め効果が期待出来ますか？

自分の勘違いに驚きです。和風だしってかつおぶしと昆布でダシを取るのが基本だそうで、本当にきちんとやると実は凄く手間がかかるものだとわかりました。

そこで簡単にだしを取る方法を見つけました（とはいってもやっぱりちょっと面倒くさーい）切り込みを入れたら昆布を水に漬けておくといいらしいのね、でも昆布の場合でかつおぶしの時はパックで販売されてる、まるで紅茶のティーバッグのようなタイプのやつが一般的？らしい。自分ですると手間かかって面倒いの、なんのって。

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毒抜きダイエットっていうのは初めてだけど、食事に少し気を付けてみようかしら。エルセーヌも体験コース受けてみたい。幸い家の近所にサロンがあるみたいだしね。

友達が言うには武藏 莉衛さんの美容方法で紹介された（友達はテレビで見たらしい）洗顔方法っていうのがあって、それなら毛穴の汚れもスッキリするみたいだよ〜って教えてくれたんだけどクレンジングとは違うのだろうか。ただ洗顔するだけ、なら１つの作業が減って楽は楽なんだけどね。

電話して今きいてみたらお湯で洗うのはＮＧみたい。自分の体温よりも下の温度で洗うのがコツなんだって。ゴシゴシと念入りに洗うよりもゆっくり触れるか触れないかって感じで洗顔するみたい。じゃあクレンジングオイルとかって不要なのでしょうか？

いつか自分がそうなるかもしれませんものね、どんな治療法があるのかも知っておきたいものです。私が人から聞いたリハビリで「それならいいなあ」と思ったのが温泉療法というものです。腰痛持ちな人には効果がありそうな治療法だと思いました。気持ちも良さそうです。

しかし重病な場合のリハビリは、かなり難しそうで大変だと思います。言語障害などの症状になる脳関係の病気は恐ろしいと思いました。顔面にマヒが残ったおばさんがいるのですが長い長いリハビリをして普通の生活に戻ることは出来ても顔の口元にはマヒが残っているのです。一目見ただけでもわかる程です。

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本人も「まだ手足にマヒが出るほうが良かった」と嘆いているのです。こうならないためにも普段から重病に備え予防対策を練る事が大事ですね。そしてリハビリを受けることになってもずっと続けていくことが重要だと思いました。

クーポンとかで割引してくれるならぜひ利用したい。ランチなのであまりお金をかけたくないのです。で調べてみたら「ご飲食代金５００円引」や「ドリンクバー無料券」「季節メニュー全品１００円引き」「飲食代１０００円ＯＦＦ」「誕生日、記念日の方に人数分のデザートをサービス」「塩キャベツ１品サービス」などなど色々クーポンが使えるんですね。

クーポンはネットでプリントしてもっていくといいのかな。相談した結果、何の記念日でもないのに「○○さんの結婚おめでとう会」と勝手にお祝いしデザートを頂こうという作戦プラスドリンクバー無料券、さらに塩キャベツまで頂こうと企てたんですが、よくよーく見ると全部のお店がしているわけではなくて、店舗ごとにサービスの内容が全然違うんですよね。

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スリムボディを手に入れた直後に肌荒れやかゆみ、腕が筋肉痛になったり、恐ろしいことに顔がむくんだり、だるかったり、体重は減ってるのにお腹が出ていたり。怖い、怖すぎる。で診断は聞いた事もない「偽バーター症候群」という症状だそうです。体に必要な栄養分が失われてる状態なんですね。

難しいことはよくわかりませんが、カリウム、ナトリウムってやつが関係していて、それがむくみの原因になるようです。ですから、無理なダイエットをしちゃうとお腹が出ちゃったりとかなっちゃうんですね〜。あ、お腹が出ちゃうのは内臓を支える筋肉が衰えちゃって腸が垂れ下がっちゃうんだって。怖いわ〜！そうそう、ネフローゼ症候群っていうのも、むくんじゃうそうです。

腎臓に何らか問題がある人がむくみやすいってよく聞いたりしませんか？アレルギー体質なのも重要らしいです。自分をよく知ることが大事なのですね。もう一つ、怖いよー！な病名。それは「下肢静脈瘤」ずっと立ち仕事などをしていると足がむくんでしまうという病気。

逆に足を動かさない座り仕事の人もなりやすいのだとか。立ちっぱなしも良くない、座りっぱなしも良くないってことですね。これは血液の流れが関係しているようです。